众所周知，朱婷是中国女排继郎平后最出色的运动员，只要有她在，中国女排就有无限翻盘的可能，甚至在海外土耳其联赛中，朱婷依旧是队伍当之不让的核心领袖，2016-18连续三年被评为年度最佳排球运动员，所以说毫无疑问，朱婷就是现役女排运动员当中的NO.1

除了出色的带队能力外，朱婷的身体素质放眼整个世界排坛也是顶级水准，职业生涯出道至今很少遭遇严重伤病。那究竟是什么原因导致朱婷很少受伤呢？下面笔者简单总结了几个要点。

第一，朱婷的出身并不像国家队队友一样，她没有排球世家的身份，朱婷的父母只是农村本本分分的工薪阶层，从小在农村长大的朱婷早已习惯了艰苦的生活，这不仅锻炼了朱婷的身体素质，同时也磨练了朱婷的心理抗压能力。

第二，努力刻苦训练。前面讲了朱婷在很小的时候就已经习惯了吃苦耐劳，所以在正式成为一名职业运动员后，朱婷并不害怕“魔鬼”一般的训练模式，相反在她看来，台上一分钟台下十年功，只有保持自律，认真对待训练，身体才能承受高强度的对抗，这也是朱婷能够在国内外取得成功的重要原因。

第三，科学安排训练饮食计划。随着科技不断发展，运动员的一日三餐也有了专业人士严格把控，为了补充日常训练消耗的能量，朱婷会严格按照营养师制定的食谱进餐，即便是身处大洋彼岸，朱婷也会尽可能吃的健康合理，这也是我们俗称的自律。这点朱婷的表现就要明显强于部分男篮男足球员，国足不止一次被曝光聚会饮酒撸串，男篮周琦也被曝光排队买路边摊煎饼柜子和油炸食品，甚至在后期等NBA时还被球队发现偷吃“垃圾食品”。

第四，巨星的特殊照顾，在女排队内，朱婷所得到的待遇要远远强过当初的姚明在男篮，虽然朱婷是中国女排最大的底牌，但郎平和教练组并不会过度使用朱婷，球队会为他制定最合适的训练，时刻注意她的身体动态，一旦身体出现疲劳，郎平会慎重考虑是否轮休，尽最大程度上保护朱婷的身体安排，避免体能到达极限，出现不必要的伤病。

最后总得来说，朱婷之所以能常年保持身体健康，就像NBA的詹姆斯一样，在严格要求自身训练的同时科学饮食、科学训练，必要时会采取轮休保证身体状况能够及时恢复。

特约编辑：苏大强