近几年，控球训练的方法越来越多，像很多训练师以及NBA球员都会使用网球进攻球感训练。一方面是可以增强我们的球感，另一方面则是可以锻练到我们的协调性。

普通的原地运球太过于枯燥，这个时候跳出舒适区，尝试新的训练方法，能够更加有效的提升我们的能力。

不少兄弟都看过库里的网球训练视频，今天就给大家分享几种结合网球训练的动作。

一、两手同时下球+变向

两手同时下球，用篮球进行一个小幅度的体前变向，随后在抓网球。这个时候我们是需要手心朝下抓，难度更大。其中还要确保网球不能二次落地。

建议组数：3*30次

二、体前双变向加抓网球

相比较第一个，这个难度系数增大。两次的体前变向。具体力度就得兄弟们自己在训练中慢慢调整了。

建议组数：3组*30秒

三、胯下抓球

这个难度系数会更大，毕竟不仅仅是手上的动作，腿也要做出相应的改变来完成胯下运球。

这个就是今天给兄弟们分享的几种常见的网球结合训练，当然了！如果你时间充足，可以根据自己的量往上加。

兄弟们可以把这个训练放在打球后，或者平常的训练日中练习。针不戳！

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