【青岛体坛资讯】

☆2月19日-20日，根据局党组年度工作部署，市体育局成立四个训练督导组，由市体育局党组书记、局长、体育总会主席车景华带队，奔赴局属4个训练单位13个训练点开展训练督导检查，从而拉开新一年竞技体育训练备战的大幕。

为全力备战第25届省运会，保持运动员训练的持续性，确保冬训期运动员竞技水平不降，春节期间，市体育局所属运动队普遍缩短或不休假期。从大年初二开始，陆续有运动员返回训练岗位，截至2月17日，全局2000多名运动员全部恢复训练。

☆虽然新赛季中超具体开赛时间还没有公布，但大部分球队都已经展开了冬训计划，青岛队2月22日奔赴上海，在接下来的时间里，他们将在康桥训练基地进行集中训练。目前，关于球队引援的传闻不少，但俱乐部还是将下一步工作的重点放到了续约现有球员身上。

此外，球迷们关心的几名重点外援因为疫情变化等原因还没有确定归期。原定于2月15日返回中国的法国外援亚历山德里尼因为疫情防控等原因，在入境签证方面遇到一些麻烦。中后卫武科维奇以及新近签约的挪威外援乌尔维斯塔德也面临同样的问题，所以这三人短时间内还难以来到中国。

【国内体坛资讯】

☆为落实《中国足球改革发展总体方案》关于优化俱乐部股权结构和各级职业联赛实行俱乐部名称非企业化变更的要求，郑州市人民政府、洛阳市人民政府、建业集团三方经过协商，并报河南省人民政府批准，就河南建业足球俱乐部股份有限公司优化股权结构及名称非企业化变更达成一致意见，三方正式签订框架合作协议。

经中国足协审批同意，“河南建业足球俱乐部股份有限公司”正式更名为“河南嵩山龙门足球俱乐部股份有限公司”。俱乐部将按照中国足协相关规定完成股权结构优化及赛事注册等事宜，并将实行双城双主场轮换制。

☆春节假期已然结束，让天津球迷关注的天津津门虎，也到了最终决定命运的时刻。据了解，津门虎的命运并没有在牛年扭转乾坤，泰达内部已经决议放弃俱乐部，只等有关方面的批复。

解散津门虎对于泰达控股来讲或许是某种形式上的“解脱”，但实际上加上去年欠下的工资，和未来合同未到期的赔付款，泰达控股仍将面临高达9亿的资产损失。不仅如此，放弃顶级职业俱乐部，对于天津体育根基以及城市形象的伤害，实在巨大。

☆2021赛季的中超联赛已基本确定将于4月初开打。尽管今年有世界杯预选赛和亚冠，但联赛的方案设计只会为世预赛让路。换言之，即便亚冠真的要在4月份开打，联赛也会平行进行。至于参加亚冠的球队如何分配战线，这会交由参加亚冠的球队自行调整。

今年的联赛将分为三个阶段。因为要为世预赛40强赛让路，第一阶段双循环14轮比赛会被分成两段，第一段进行8轮，然后是国家队比赛，到40强赛结束后再踢剩下的6轮。第一阶段的14轮比赛全部完成后重新分组，打第二阶段的8轮比赛。再之后，再重新分组，进行最后8轮的比赛。值得一提的是，今年中超没有直接降级的球队，最后两名将和中甲第4、第5进行两回合的升降级附加赛。也就是说，2022赛季的中超联赛将会有18支球队参加。

【国际体坛资讯】

☆北京时间2月22日，2020-21赛季英超第25轮一场焦点战在酋长球场展开争夺，阿森纳坐镇主场迎战曼城。上半场开始仅1分钟，马赫雷斯就助攻斯特林头球破门，随后时间双方互有攻守。最终，曼城1:0小胜阿森纳，夺得各项赛事的18连胜以及联赛的13连胜，并以10分的优势领跑英超积分榜。

☆同一天的英超第25轮，曼联坐镇老特拉福德球场迎战纽卡斯尔联。上半场拉什福德凭借个人能力率先破门，圣马克西曼扳平比分。下半场詹姆斯进球，拉什福德造成对方球员犯规获得一粒点球，B费主罚点球命中。最终，曼联3:1战胜纽卡斯尔联，重回英超积分榜第2位。

☆22日的法甲第26轮迎来一场强强对话，巴黎圣日耳曼坐镇王子公园球场迎战摩纳哥。摩纳哥开场闪击，迪奥普头球破门取得梦幻开局。下半场，马里潘禁区内推射破门扩大比分，巴黎全场只有一次打正。最终巴黎0:2被摩纳哥赛季双杀，联赛26轮过后落后榜首4分。

☆前一天的英超第25轮迎来默西塞德德比，利物浦坐镇安菲尔德球场迎战埃弗顿。上半场，J罗精准直塞助攻里沙利松单刀破门，埃弗顿先下一城。下半场，勒温造成利物浦球员犯规获得点球机会，西于尔兹松操刀命中锁定胜局。最终，利物浦主场0:2不敌埃弗顿，遭遇联赛四连败，这也是埃弗顿自1999年9月以来首次在安菲尔德球场击败利物浦。

☆也是在21日，西甲第24轮，巴塞罗那在诺坎普球场迎战加的斯。上半场，梅西点球破门，德容、佩德里进球无效。比赛结束前朗格莱禁区内犯规送给对方球员一粒点球，亚历克斯罚入点球。最终，巴塞罗那1:1战平加的斯。值得一提的是，本场比赛是梅西在西甲的第506场比赛，超越哈维成为巴萨历史上西甲出场次数最多的球员。在前面的505场比赛中，梅西打入了459球。

【健康小贴士】

近年来，越来越多的人开始重视力量锻炼，并将它作为生活方式的一种。但是，很多人错误地认为力量锻炼只是成年人的专利，儿童青少年不需要进行力量锻炼，他们认为孩子的年龄较小，容易在运动中受到伤害，过早进行力量锻炼会影响孩子的生长发育。

但事实恰好相反，有规律的力量锻炼不但可以降低孩子们在运动中受伤的风险，还能提高运动表现，并且会对儿童青少年的生长发育产生积极影响。

力量是人体对抗阻力的能力，是速度、耐力、灵敏和柔韧等身体能力要素的基础。通过不同的力量运动，可以增强骨质结构，强化骨骼，降低腕关节、踝关节扭伤及骨折的概率，也是运动和生活中防止受伤的基础。

力量锻炼对于儿童青少年来说很重要，但需要注意儿童青少年与成年人不同，不能把成年人的训练强度与训练内容强加在儿童身上，儿童的力量锻炼需要遵循一定的原则。儿童青少年应该遵循以动力性力量练习为主，静力性练习为辅的原则发展肌肉力量。动力性力量练习是在克服阻力的情况下，肌肉的收缩与放松交替进行的练习。静力性练习是在抗阻力的情况下，肌肉做持续性的紧张收缩的练习。

儿童青少年做力量练习需要注意低负荷、多次重复，每周可以进行2-3次。青少年做力量练习只需要强调动作标准即可，不需要追求练出肌肉块。由于儿童青少年的力量素质较差，因此他们在锻炼时应该以提高神经系统对肌肉运动单位的动员、协调和控制能力为主，采用轻负荷或中等负荷的力量练习，并要注意避免大负荷练习和长时间的静力性练习，以防止抑制骨骼的生长。

青岛市体育局和喜马拉雅联合出品

【图源|网络|侵权删】